Egyensúly – Öröm – Szabadság
Ahol kelet és nyugat egybeér
A Hatha-jóga a test feletti tudatos uralom útja – a Nap és Hold egyensúlyának jógája.
A gyakorlás erősíti és hajlékonyabbá teszi a tested, növeli az ízületek mozgásterét, és segít, hogy szabadabban, könnyedebben mozogj.
Nem számít az erőnléted vagy hajlékonyságod, az órákon eszközöket is használunk (fal, tégla, heveder, blokk, jóga szék), hogy mindenki biztonságosan és eredményesen tudjon gyakorolni.
Építsd be az életedbe a jógát!
A pózok alapja: precizitás, biztonság, mélység.
A komfortzónádon dolgozol, de távozáskor feltöltődve, szabadon és egyensúlyban érzed magad.
Ahogy mélyülsz a gyakorlásban, a jóga testi, lelki és spirituális hatása is megjelenik a mindennapjaidban.
Minél stabilabb vagy az ászanában, annál tisztábban tudsz koncentrálni – ehhez az első lépés: az alapok pontos elsajátítása.
Jóga : Tudnivalók és Árak
Időpont:
Hétfőnként:
Hatha jóga (középhaladó) – 18:00-19:30 (90 perc)
Csütörtökönként:
Új alapozó jóga (kezdő) – 18:00-19:30 (90 perc)
Ár:
Egy alkalom: 3000 Ft / óra
Bérlet: 12,000 Ft (5 alkalom, 5 hétig felhasználható)
Lemondási feltételek
Az óra létszámát maximum 10 főre határoztam meg, hogy mindenkihez oda tudjak menni a kivitelezésben segíteni. Ezért a befoglalt órát 1 órán belül már saját magad nem tudod törölni. Létezik egy várólista és az ott szereplőnek szükségük van időre, hogy átszervezhesse a napját és biztonságban oda is érjen a választott órára. Ezért légy szíves, felelősségtudatodnak megfelelően, légy empatikus és írj időben (Gombos Önfejlesztő és Meditációs Központ) messengeren, ha valamiért mégsem érsz oda. Elfelejted jelezni az alkalmat a rendszer felszámolja úgy mintha részt vettél volna az órán. Így a meglévő bérletből 1 alkalmat fel fog számolni vagy 1 alkalom tartozást fog fennállni. Tartsd figyelmedben: 2 alkalom tartozásnál nem fogsz tudni órára jelentkezni addig, amíg a hátralék rendezésre nem került.
Létszám:
2 – 10 fő
Helyszín:
Gombos Önfejlesztő és Meditációs Központ
9700 Szombathely, Széll Kálmán utca 5. 1/3
Vezeti:
Gombos Richárd Roland –
Koncentráció és Meditáció tanár
Elérhetőségem:
+36 70 560 4699 (Hétfő – Péntek 9-17)
Jóga : Kérdések és válaszok
Itt megtalálad a válaszokat gyakran feltett kérdésekre:
Milyen egy Hatha jóga óra?
A hatha és a hatha jóga a modern korban a jóga tág és általános kifejezése, amelyhez nem kapcsolódik konkrét stílus. Egy tipikus óra viszonylag gyengéd, lassú, rövid kitartásokkal, a pózok többszöri felvételével.
Teljesen tökéletes alapot ad egy kezdő jógásnak. Ám nehéz megmondani, hogy milyen lesz egy adott óra, mielőtt részt vennénk rajta. Ez a gyakorlat általában néhány gyengéd bemelegítéssel kezdődik, pózok sorozatával folytatódik, és 5-10 perces relaxációval zárul holttest pózban.
Az óra gyakran egy rövid ülő meditációval kezdődik és végződik. Az óra gyakran azzal zárul, hogy a tanulók imádkozó pozícióban összekulcsolják a kezüket, meghajolnak és Namaste-t mondanak.
A hatha órák általában 90 percig tartanak, és külön gyakorlatként vagy a jóga pózokba integrálva pránajáma légzőgyakorlatokat is tartalmazhatnak. Az Astanga jóga első négy angája (jáma, nijáma, ászana, pránajáma) felel meg a Hatha jógának.
Miért zengetik a namaste és az om mantrát az óra elején és végén?
Az „Aum” hang az univerzum különösen erős és meghatározott energia bocsát ki.
Az óra elején zengetve a gyakorlásunknak alkotunk egy teret.
Az óra végén zengetve meg magunkkal visszük ezt a hangot.
A namaha egy szanszkrit kifejezés, amelyet gyakran használnak a mantrákban alázatos megszólításként. A namaha szó szerinti fordítása „nem enyém” , amely a szanszkrit na tagadásból származik , a ma szóval párosítva , ami azt jelenti, hogy „enyém”.
Az alázat kifejezése és a felsőbb hatalomnak való alávetettség eszköze.
A Namaste (szanszkrit kiejtés: [nɐmɐste:] , dévanágari : मस्ते), néha namaskārnak és namaskāram is nevezik, egy szokásos hindu bármely mód. amellyel tiszteletteljesen üdvözölnek és tisztelegnek egy személy vagy csoport iránt a nap bármely szakaszában. Világszerte hasznos a hindu, buddhista és dzsaina hagyományokban. A Namaste-t általában enyhe meghajlással és összekulcsolt kezekkel mondják, tenyereik összeérnek, ujjaik felfelé mutatnak, hüvelykujjaik a mellkashoz közel. Ezt a gesztust añjali mudrá nak nevezik; az ezt magában foglaló álló testtartás a pranamāsana
Dévanágari : नमस्ते egy indiai írás , amelyet az indiai szubkontinensen használnak. A 8. században fejlesztések ki. A 48 fő karakterből, köztük 14 magánhangzóból és 34 mássalhangzóból álló dévanágarí írás a világ negyedik legszélesebb körében elterjedt írásrendszere.
Szükségem van bármilyen felszerelésre?
Csak magadat hozd. Minden eszköz biztosított a gyakorlás elmélyítéséhez, jógapózok beavatásához. Az órán megtanulod használni a különböző eszközöket, hogy segítse a kényelmesebb kivitelezést és ezáltal megérezheted a gyakorlat energetikai hatását is.
Milyen ruhába menjek?
Jöhetsz munkából, civil ruhában is, mert az erre kialakított öltözőben át tudsz öltözni, és a ruhád, az értékeid a kiválasztott szekrénybe tudod tenni. Az órán javasolt a kényelmes ruha (Nőknek: jóga leggings, top; Férfiaknak: rövidnadrág, feszülős poló, trikó). A jógaszőnyegen a biztonságos, stabil gyakorlás, mezítláb történik. (A zokni csúszik és nehezíti egyes pózok kitartását.)
Mit és mikor ehetek, ihatok óra előtt?
Javasolt jógaórára való csatlakozás előtt legalább 3 órával enni. Megkönnyíti a saját gyakorlásodat, ha erre tudsz figyelni! Saját magad te ismered legjobban, ha úgy érzed, hogy szükséges mégis valamit enni, inni, akkor csak valami könnyűt, könnyen emészthetőt, kevés folyadékot javasolnék. Az órán lehetőleg ne fogyassz folyadékot, mert lehűti az órán létrehozott tűz elem energiát.
Hogyan mondhatom le az órát?
Az óra létszámát maximum 10 főre határoztam meg, hogy mindenkihez oda tudjak menni a kivitelezésben segíteni. Ezért a befoglalt órát 1 órán belül már saját magad nem tudod törölni.
Létezik egy várólista és az ott szereplőnek szükségük van időre, hogy átszervezhesse a napját és biztonságban oda is érjen a választott órára. Ezért légy szíves, felelősségtudatodnak megfelelően, légy empatikus és írj időben (Gombos Önfejlesztő és Meditációs Központ) messengeren, ha valamiért mégsem érsz oda. Elfelejted jelezni az alkalmat a rendszer felszámolja úgy mintha részt vettél volna az órán. Így a meglévő bérletből 1 alkalmat fel fog számolni vagy 1 alkalom tartozást fog fennállni. Tartsd figyelmedben: 2 alkalom tartozásnál nem fogsz tudni órára jelentkezni addig, amig a hátralék rendezésre nem került.
Fizetési opciók
1. Készpénzes fizetés (személyesen)
MIndig az események előtt, a szabad helyek függvényében lehetséges.
A foglalásodat, a helyedet az eseménynél feltüntetett regisztrációs díj, vagy a teljes díj befizetésével biztosítod.
Helyszín:
9700 Szombathely, Széll Kálmán utca 5.
2. Banki átutalás
Helyedet a befizetés sorrendjében biztosítom.
Gombos Richárd Roland
Bankszámla: OTP 11773470-00853619
Közleménybe kérlek ezt írd:
Jóga
név, dátum és hány főnek foglalsz (Pl. Jóga Gombos Richárd 2025.05.25, 2 fő)
Elérhetőségek
A jóga- és meditációs órákra, SzomatoDráma, Testjáték eseményekre és workshopokra ezen a linken tudsz bejelentkezni.
Az egyéni foglalkozásokra kérlek telefonon jelentkezz be.
Időpontkérés
Hétfő-Péntek 9-17:
+36 70 560 46 99
Cím
Gombos Önfejlesztő és Meditációs Központ
9700 Szombathely, Széll Kálmán utca 5.