Szeretnél fejlődni a jóga minden dimenziójában – testben, lélekben, energiában?

15 éve jógázom, 10 éve tartok órákat. Tapasztalt tanár vezetésével megérezheted a tested és energiáid – Apána (lefelé), Udána (felfelé), Vyána (kifelé), Samána (befelé) és Prána – finom áramlását.
Minden eszköz adott az élményhez: csak magadat és a gyakorló ruhád hozd.

Csatlakozom

Egy nő naplementében tópart stégen jógázik

Férfi jógapózban, jógaszőnyegen, jógablokkokkal körülvéve

Egyensúly – Öröm – Szabadság

Mi a jóga?

A Hatha-jóga a test feletti tudatos uralom útja – a Nap és Hold egyensúlyának jógája.
Segít az Apána (lefelé) és Udána (felfelé) finom energiáinak kiegyensúlyozásában.

A gyakorlás erősíti és hajlékonyabbá teszi a tested, növeli az ízületek mozgásterét, és segít, hogy szabadabban, könnyedebben mozogj.

Nem számít az erőnléted vagy hajlékonyságod: az órákon különféle eszközöket is használunk (fal, tégla, heveder, blokk, jóga szék), hogy mindenki biztonságosan és eredményesen tudjon gyakorolni.

Gyakori kérdések a jógával kapcsolatban

Gombos Önfejlesztő és Meditációs Központ Szombathely - Önalkotó tér, hatha jóga, eszközök, hangulatos terem

Milyen egy Hatha-jóga óra?

A Hatha-jóga a modern korban a jóga tág, általános kifejezése, amelyhez nem kapcsolódik konkrét stílus.

Egy tipikus Hatha-óra viszonylag gyengéd, lassú, rövid kitartásokkal, a pózok többszöri felvételével. Teljesen tökéletes alapot ad kezdőknek, ugyanakkor nehéz megmondani, milyen lesz egy adott óra, mielőtt részt vennél rajta.

Az óra menete:
– Rövid, gyengéd bemelegítés
– Pózok sorozata, gyakran többszöri ismétléssel
– 5–10 perces relaxáció holttest pózban
– Rövid ülő meditáció az óra elején és végén
– Az óra végén a tanulók imádkozó pozícióban összekulcsolják kezüket, meghajolnak és köszönnek: Namaste

Az órák általában 90 percig tartanak, és gyakran tartalmaznak pránajáma légzőgyakorlatokat is.
A Hatha-jóga gyakorlása megfelel az Ashtanga jóga első négy ágának: jáma, nijáma, ászana, pránajáma.

Két nő jógázik, tanár segít a tanítványnak, Hatha jóga Szombathely

Ha magadra ismersz, a Hatha-jóga neked szól:

Otthon gyakorolsz, és bizonytalan vagy, hogy helyesen csinálod-e a pózokat

Aggódsz, hogy megsérülsz vagy túlterheled magad

Szeretnél pontosan megtanulni minden pózt és finomítani a testtartásodat

Vágyod a tapasztalt tanár segítségét, aki korrigál és megerősít, amikor jól csinálsz valamit

Szeretnél fejlődni testben, lélekben és energiáid áramlásában

Közben értékelnéd a támogató csoportos környezetet, de az egyéni fejlődés a legfontosabb

Nincs több reggeli nyűg vagy macera, hogy otthonról hozd a matracod – minden eszköz adott, és munka után is könnyedén csatlakozhatsz

Itt végre nem kell bizonygatnod, hogy mindent jól csinálsz.
Csak gyakorolnod – önmagadért.

3 nő mosolyog a kezdő hatha jóga óra után - Szombathely

Mozdulat – Energia – Szabadság

Milyen változásokat hoz a Hatha jóga gyakorlása?

Erősebb, rugalmasabb test – a mozdulatok újra könnyedek, szabadok lesznek.

Tudatosabb testtartás – egyenesebben állsz, mélyebben lélegzel, könnyebben haladsz előre.

Nyugodtabb elme, belső stabilitás – a mindennapi rohanásban is megmaradhat a középpontod.

Könnyebb koncentráció, tisztább gondolatok, mélyebb jelenlét.

Finomabb érzékelés – jobban hallod a tested jelzéseit, tudod, mikor kell megpihenni, és mikor léphetsz tovább.

Gyere el személyesen – tapasztald meg, milyen érzés, amikor a tested, a légzésed és a figyelmed egy ritmusban áramlik.

Ez az óra rólad szól.
Itt nem kell teljesítened – csak jelen lenni.
Minden belégzéssel közelebb kerülsz önmagadhoz.

Jelentkezem jógaórára

Építsd be az életedbe a jógát!

A pózok alapja: precizitás, biztonság, mélység.
A komfortzónádon dolgozol, de távozáskor feltöltődve, szabadon és egyensúlyban érzed magad.
Ahogy mélyülsz a gyakorlásban, a jóga testi, lelki és spirituális hatása is megjelenik a mindennapjaidban.
Minél stabilabb vagy az ászanában, annál tisztábban tudsz koncentrálni – ehhez az első lépés: az alapok pontos elsajátítása.

Szombathelyi jóga és meditációs központ órarendje

Jóga : Tudnivalók és Árak

Időpont:

Hétfőnként:
Hatha jóga (középhaladó) – 18:00-19:30 (90 perc)

Csütörtökönként:
Új alapozó jóga (kezdő) – 18:00-19:30 (90 perc)

Ár:

Egy alkalom: 3000 Ft / óra
Bérlet: 12,000 Ft (5 alkalom, 5 hétig felhasználható)

Lemondási feltételek

Az óra létszámát maximum 10 főre határoztam meg, hogy mindenkihez oda tudjak menni a kivitelezésben segíteni. Ezért a befoglalt órát 1 órán belül már saját magad nem tudod törölni. Létezik egy várólista és az ott szereplőnek szükségük van időre, hogy átszervezhesse a napját és biztonságban oda is érjen a választott órára. Ezért légy szíves, felelősségtudatodnak megfelelően, légy empatikus és írj időben (Gombos Önfejlesztő és Meditációs Központ) messengeren, ha valamiért mégsem érsz oda. Elfelejted jelezni az alkalmat a rendszer felszámolja úgy mintha részt vettél volna az órán. Így a meglévő bérletből 1 alkalmat fel fog számolni vagy 1 alkalom tartozást fog fennállni. Tartsd figyelmedben: 2 alkalom tartozásnál nem fogsz tudni órára jelentkezni addig, amíg a hátralék rendezésre nem került.

Létszám:

2 – 10 fő

Helyszín:

Gombos Önfejlesztő és Meditációs Központ
9700 Szombathely, Széll Kálmán utca 5. 1/3

Vezeti:

Gombos Richárd Roland –
Koncentráció és Meditáció tanár

Elérhetőségem:

+36 70 560 4699 (Hétfő – Péntek 9-17)

Jelentkezem jógaórára

Rendezvény részvételi nyilatkozat

A rendezvényre érkező a jegy megvásárlásával elfogadja, hogy a rendezvényen kép- és hangfelvétel készülhet, valamint a részvétel saját felelősségre történik.

A rendezvényen való részvétellel a résztvevő a Rendezvény jogi nyilatkozatban foglalt feltételeket automatikusan elfogadja.

Részletes Rendezvényi jogi nyilatkozat megtekintésere

Fizetési opciók

1. Készpénzes fizetés (személyesen)

MIndig az események előtt, a szabad helyek függvényében lehetséges.

A foglalásodat, a helyedet az eseménynél feltüntetett regisztrációs díj, vagy a teljes díj befizetésével biztosítod.

Helyszín:
9700 Szombathely, Széll Kálmán utca 5.

2. Banki átutalás

Helyedet a befizetés sorrendjében biztosítom.

Gombos Richárd Roland
Bankszámla: OTP 11773470-00853619
Közleménybe kérlek ezt írd:
Jóga
név, dátum és hány főnek foglalsz (Pl. Jóga Gombos Richárd 2025.05.25, 2 fő)

Jóga : Kérdések és válaszok

Itt megtalálad a válaszokat gyakran feltett kérdésekre:

Miért zengetik a namaste és az om mantrát az óra elején és végén?

Az Aum hang az univerzum ősi rezgése – minden lét forrásának hangja.
Amikor az óra elején együtt zengjük, teret nyitunk a gyakorlásnak,
az óra végén pedig magunkkal visszük ezt a hangot,
hogy a csend és a béke rezgése velünk maradjon.

A Namaste szó és mozdulat az alázat, tisztelet és egység kifejezése.
A szanszkrit namaha szó gyökere azt jelenti:
„nem enyém” – az ego elengedése,
amellyel meghajlunk a bennünk és a másikban élő isteni fény előtt.

A Namaste-t enyhe meghajlással és összekulcsolt kezekkel mondjuk,
tenyerünk a szívünk előtt, ujjaink felfelé mutatnak – ez az añjali mudrá.
Ebben a mozdulatban benne van minden:
alázat, tisztelet, egység és szeretet.

A Namaste szót dévanágari írással így írják: नमस्ते,
egy ősi indiai írás, 48 fő karakterrel (14 magánhangzó és 34 mássalhangzó), széles körben használt a szubkontinensen.

Szükségem van bármilyen felszerelésre?

Csak magadat hozd!
Minden eszközt biztosítunk a gyakorláshoz:
a jógapózokhoz és a meditáció elmélyítéséhez.
Megtanulod használni őket, hogy kényelmesebben végezd a gyakorlatokat,
és megérezd azok energetikai hatását.

Milyen ruhába menjek?

Jöhetsz munkából vagy civil ruhában, az öltözőben át tudsz öltözni, értékeidet a zárható szekrényben biztonságban tudhatod.

Az órán javasolt kényelmes ruha:
Nőknek: „jóga” leggings és top/póló
Férfiaknak: rövidnadrág és trikó/póló

A jógaszőnyegen mezítláb gyakorolsz a stabil és biztonságos tartásért. A zokni csúszik és nehezíti a pózok kitartását.

Mit és mikor ehetek, ihatok óra előtt?

Étkezés: legalább 3 órával a jógaóra előtt, hogy a gyakorlás kényelmes legyen.
Ha mégis ennél: csak könnyű, könnyen emészthető ételt, kevés folyadékkal.

Órán: lehetőleg ne igyál, mert lehűtheti az órán létrehozott tűz elem energiát.

Hogyan mondhatom le az órát?

Az óra létszáma maximum 10 fő, hogy mindenkihez oda tudjak menni segíteni.
A foglalt órát 1 órán belül már nem tudod törölni a rendszerből.

Létezik várólista, ahol másoknak időre van szükségük az átszervezéshez.
Ha nem tudsz részt venni, kérlek, írásban jelezd időben (pl. Messenger: Gombos Önfejlesztő és Meditációs Központ).
Ha nem jelzed, a foglalás felhasználtnak számít, az 5 alkalmas bérletből 1 alkalom levonódik, vagy tartozás keletkezik.
2 alkalom tartozás esetén nem tudsz órára jelentkezni, amíg a meglévő hátralék rendezve nincs.

További órák, események és workshopok

Elérhetőségek

A jóga- és meditációs órákra, SzomatoDráma, Testjáték eseményekre és workshopokra ezen a linken tudsz bejelentkezni.

Az egyéni foglalkozásokra kérlek telefonon jelentkezz be.

Időpontkérés

Hétfő-Péntek 9-17:
+36 70 560 46 99

Cím

Gombos Önfejlesztő és Meditációs Központ
9700 Szombathely, Széll Kálmán utca 5.