Sok tévhit él róla: a meditáció nem a gondolatok leállítása, és nem is „spirituális luxus”.
Ez a lélek lélegzete – a tudat lecsendesítése, hogy meghalld, mi zajlik benned.
A meditáció egy biztonságos tér, ahol elengedheted a rohanást, és újra kapcsolódhatsz önmagadhoz.
Egy folyamat, ami magától kibontakozik, lépésről lépésre jön létre.
A figyelem mozdulatlan, koncentrált szemlélődése, amely elősegíti a fokozott öntudatot, a szellemi megvilágosodást, valamint a testi és mentális egészséget.
A meditációban nem teszel semmit – csak engeded, hogy a csend dolgozzon benned.
Ahogy az elme megnyugszik, új távlatok nyílnak: tisztábban érzed, ki vagy, és mit üzen neked a lelked.
Olyan jó végre csak lenni, megengedni magamnak, hogy "Vagyok, aki vagyok".
Stabil ülés elsajátítása
Testünket erősítjük, mobilizáljuk és nyújtjuk az ülés megtartásához szükséges izmok tudatos aktiválásával.
→ Segít, hogy hosszabb ideig kényelmesen ülj, így
megpihenhetnek végtagjaid, és a cikázó gondolataid elkezdhetnek lecsillapodni.
Légzőgyakorlatok és a légzés szabályozása
Újra aktiváljuk a csecsemőkorban természetesen működő rekeszizmot (diafragma), amely a mély és tudatos légzés kulcsa.
→ A légzésen keresztül
megnyugszik a tested, és a stresszes gondolatok fokozatosan elcsendesednek, hogy te is
jobban érezd magad.
Relaxációs technikák
Koncentrációt és elmélyülést támogató gyakorlatokkal (például savászana) megtanulod ellazítani a tested és az elméd.
→ Ez egy olyan
rövid pihenő, mint amikor a kedvenc kanapédon vagy foteledben
csendesen megpihensz egy rohanós nap után.
Mantrák, mudrák és jantrák használata
Meditációt segítő eszközök az elme fókuszálásához, megfigyeléséhez és szabályozásához – kezdetben sétálva, majd ülve gyakorolva.
→ Olyan, mint amikor figyeled a gyermeked játékát, és közben tudatosan megfigyeled
aggodó gondolataidat és
benső, kedves, szeretetteli hangjaidat.
Az elme működésének tudatos megfigyelése
Lépésről lépésre megtanulod a figyelmedet visszavezetni önmagad középpontjába.
→
A női, benső megérzőképességed
egyre gyakrabban bontakozik ki, és ennek hatása rutinszerűen, stabilan segít
megélni a mindennapjaid apró csodáit.
✅ Gyakran túl sokat vállalsz, és nincs időd feltöltődni.
✅ Mindent megszervezel, folyton agyalsz a teendőkön.
✅ Szinte sosem van egy nyugodt pillanatod; frusztrált, ingerült vagy.
✅ Vágysz egy rövid pihenőre, elvonulásra, telefon és kontroll nélkül.
✅ Jólesne egy kedves, támogató közösség, ahol az erő az elengedésben rejlik.
✅ Szeretnél kapcsolódni a női benső erődhöz, a testedhez és a lelkedhez, hogy stabilan haladj a mindennapok csodái felé.
Itt végre nem kell megfelelned.
Csak jelen lenned – önmagadért.
✅ Feltöltődés, szabadság és benső béke.
✅ Felszabadultabb kapcsolatok, több türelem – magaddal és másokkal.
✅ Könnyedebb légzés, mélyebb alvás, nyugalom.
✅ Intuíció erősödése – kevésbé terhel a külső elvárás, könnyebb határokat szabni.
✅ Értékes pillanatok tudatos megélése, több jelenlét az élet apró örömeiben – nevetés, könnyedség.
✅ Belső erő és stabilitás – energikusabb, kiegyensúlyozottabb napok.
✅ És ami a legfontosabb: újra megengedni magadnak, hogy „vagyok, aki vagyok”.
Gyere el személyesen – tapasztald meg, milyen, amikor végre nem kell rohanni.
Egy óra, ami csak rólad szól.
Csend, elfogadás, szeretet, nyugalom, béke.
Lemondási feltételek
Az óra létszámát maximum 10 főre határoztam meg, hogy mindenkihez oda tudjak menni a kivitelezésben segíteni. Ezért a befoglalt órát 1 órán belül már saját magad nem tudod törölni. Létezik egy várólista és az ott szereplőnek szükségük van időre, hogy átszervezhesse a napját és biztonságban oda is érjen a választott órára. Ezért légy szíves, felelősségtudatodnak megfelelően, légy empatikus és írj időben (Gombos Önfejlesztő és Meditációs Központ) messengeren, ha valamiért mégsem érsz oda. Elfelejted jelezni az alkalmat a rendszer felszámolja úgy mintha részt vettél volna az órán. Így a meglévő bérletből 1 alkalmat fel fog számolni vagy 1 alkalom tartozást fog fennállni. Tartsd figyelmedben: 2 alkalom tartozásnál nem fogsz tudni órára jelentkezni addig, amíg a hátralék rendezésre nem került.
Rendezvény részvételi nyilatkozat
A rendezvényre érkező a jegy megvásárlásával elfogadja, hogy a rendezvényen kép- és hangfelvétel készülhet, valamint a részvétel saját felelősségre történik.
A rendezvényen való részvétellel a résztvevő a Rendezvény jogi nyilatkozatban foglalt feltételeket automatikusan elfogadja.
1. Készpénzes fizetés (személyesen)
A meditációs óra díját közvetlenül a helyszínen tudod rendezni, kényelmesen, az alkalom előtt – semmit nem kell előre intézned.
Ez a tér a lelassulásról és az egyszerűségről szól, így a fizetés is maradjon nyugodt, emberi és természetes.
Helyszín:
9700 Szombathely, Széll Kálmán utca 5. I/3.
Egy csendes, barátságos hely, ahol megérkezhetsz önmagadhoz – feltöltődés, szabadság, türelem.
2. Banki átutalás
Helyedet a foglalórendszer által biztosítod.
A foglalásod véglegesítéséhez kérlek, 24 órán belül utald át az összeget. Ha ez nem történik meg, a foglalás automatikusan törlődik.
Köszönöm a megértésedet és az együttműködésedet.
Bankszámla:
OTP 11773470-00853619
Közlemény:
Meditáció + név, dátum, időpont
(Meditáció Gombos Richárd 2025.05.23.)