Sok tévhit él róla: a meditáció nem a gondolatok leállítása, és nem is „spirituális luxus”.
Ez a lélek lélegzete – a tudat lecsendesítése, hogy meghalld, mi zajlik benned.
A meditáció egy biztonságos tér, ahol elengedheted a rohanást, és újra kapcsolódhatsz önmagadhoz.
Egy folyamat, ami magától kibontakozik, lépésről lépésre jön létre.
A figyelem mozdulatlan, koncentrált szemlélődése, amely elősegíti a fokozott öntudatot, a szellemi megvilágosodást, valamint a testi és mentális egészséget.
A meditációban nem teszel semmit – csak engeded, hogy a csend dolgozzon benned.
Ahogy az elme megnyugszik, új távlatok nyílnak: tisztábban érzed, ki vagy, és mit üzen neked a lelked.
Olyan jó végre csak lenni, megengedni magamnak, hogy "Vagyok, aki vagyok".
Stabil ülés elsajátítása
Testünket erősítjük, mobilizáljuk és nyújtjuk az ülés megtartásához szükséges izmok tudatos aktiválásával.
→ Segít, hogy hosszabb ideig kényelmesen ülj, így
megpihenhetnek végtagjaid, és a cikázó gondolataid elkezdhetnek lecsillapodni.
Légzőgyakorlatok és a légzés szabályozása
Újra aktiváljuk a csecsemőkorban természetesen működő rekeszizmot (diafragma), amely a mély és tudatos légzés kulcsa.
→ A légzésen keresztül
megnyugszik a tested, és a stresszes gondolatok fokozatosan elcsendesednek, hogy te is
jobban érezd magad.
Relaxációs technikák
Koncentrációt és elmélyülést támogató gyakorlatokkal (például savászana) megtanulod ellazítani a tested és az elméd.
→ Ez egy olyan
rövid pihenő, mint amikor a kedvenc kanapédon vagy foteledben
csendesen megpihensz egy rohanós nap után.
Mantrák, mudrák és jantrák használata
Meditációt segítő eszközök az elme fókuszálásához, megfigyeléséhez és szabályozásához – kezdetben sétálva, majd ülve gyakorolva.
→ Olyan, mint amikor figyeled a gyermeked játékát, és közben tudatosan megfigyeled
aggodó gondolataidat és
benső, kedves, szeretetteli hangjaidat.
Az elme működésének tudatos megfigyelése
Lépésről lépésre megtanulod a figyelmedet visszavezetni önmagad középpontjába.
→
A női, benső megérzőképességed
egyre gyakrabban bontakozik ki, és ennek hatása rutinszerűen, stabilan segít
megélni a mindennapjaid apró csodáit.
✅ Gyakran túl sokat vállalsz, és nincs időd feltöltődni.
✅ Mindent megszervezel, folyton agyalsz a teendőkön.
✅ Szinte sosem van egy nyugodt pillanatod; frusztrált, ingerült vagy.
✅ Vágysz egy rövid pihenőre, elvonulásra, telefon és kontroll nélkül.
✅ Jólesne egy kedves, támogató közösség, ahol az erő az elengedésben rejlik.
✅ Szeretnél kapcsolódni a női benső erődhöz, a testedhez és a lelkedhez, hogy stabilan haladj a mindennapok csodái felé.
Itt végre nem kell megfelelned.
Csak jelen lenned – önmagadért.
✅ Feltöltődés, szabadság és benső béke.
✅ Felszabadultabb kapcsolatok, több türelem – magaddal és másokkal.
✅ Könnyedebb légzés, mélyebb alvás, nyugalom.
✅ Intuíció erősödése – kevésbé terhel a külső elvárás, könnyebb határokat szabni.
✅ Értékes pillanatok tudatos megélése, több jelenlét az élet apró örömeiben – nevetés, könnyedség.
✅ Belső erő és stabilitás – energikusabb, kiegyensúlyozottabb napok.
✅ És ami a legfontosabb: újra megengedni magadnak, hogy „vagyok, aki vagyok”.
Gyere el személyesen – tapasztald meg, milyen, amikor végre nem kell rohanni.
Egy óra, ami csak rólad szól.
Csend, elfogadás, szeretet, nyugalom, béke.
Lemondási feltételek
Az alkalmak kis létszámú, megtartott csoportokban zajlanak.
A létszám tudatosan limitált, hogy a tér biztonságos és a jelenlét személyes maradhasson.
A részvétel befizetéssel válik véglegessé.
A helyek a befizetés sorrendjében telnek.
LEMONDÁSI ÉS MÓDOSÍTÁSI FELTÉTELEK
📝 Lemondás kizárólag írásban (emailben) lehetséges.
• Az esemény kezdete előtt 7 nappal történő lemondás esetén a befizetett alkalom egy következő, soron következő alkalomra áttehető.
• Az átvitel egy alkalommal lehetséges, és kizárólag a következő időpontra érvényes (nem halasztható későbbi hónapokra).
• Az esemény kezdete előtti 24 órában a foglalás már nem módosítható és nem áttehető.
VÁRATLAN HELYZET / MÉLTÁNYOSSÁG
Váratlan, előre nem látható helyzet esetén kérlek, jelezd közvetlenül.
Ilyen esetben – egyéni elbírálás alapján – a befizetett alkalom egy későbbi időpontra áttehető.
⚠️ Ez a lehetőség bérletek esetén nem érvényes.
MÁS ESEMÉNYRE ÁTVITEL
Bizonyos esetekben a befizetett összeg egy későbbi, jövőbeli eseményre felhasználható.
Ennek jóváhagyása minden esetben a szervező, illetve a Gombos Önfejlesztő és Meditációs Központ döntése.
SZERVEZŐI LEMONDÁS / VÁLTOZÁS
Amennyiben az esemény a szervező vagy a Gombos Önfejlesztő és Meditációs Központ részéről kerül lemondásra, a befizetett részvételi díj teljes összege visszafizetésre kerül.
Ha az esemény időpontja vagy helyszíne módosul, és az új feltételek mellett is részt kívánsz venni, a befizetett összeg érvényes marad.
Amennyiben az új feltételek nem megfelelőek számodra, a befizetett összeg visszatérítésre kerül.
Az eseményre való jelentkezéssel a fenti lemondási és módosítási feltételek automatikusan elfogadásra kerülnek.
Rendezvény részvételi nyilatkozat
A rendezvényre érkező a jegy megvásárlásával elfogadja, hogy a rendezvényen kép- és hangfelvétel készülhet, valamint a részvétel saját felelősségre történik.
A rendezvényen való részvétellel a résztvevő a Rendezvény jogi nyilatkozatban foglalt feltételeket automatikusan elfogadja.
1. Készpénzes fizetés (személyesen)
A meditációs óra díját közvetlenül a helyszínen tudod rendezni, kényelmesen, az alkalom előtt – semmit nem kell előre intézned.
Ez a tér a lelassulásról és az egyszerűségről szól, így a fizetés is maradjon nyugodt, emberi és természetes.
Helyszín:
9700 Szombathely, Széll Kálmán utca 5. I/3.
Egy csendes, barátságos hely, ahol megérkezhetsz önmagadhoz – feltöltődés, szabadság, türelem.
2. Banki átutalás
Helyedet a foglalórendszer által biztosítod.
A foglalásod véglegesítéséhez kérlek, 24 órán belül utald át az összeget. Ha ez nem történik meg, a foglalás automatikusan törlődik.
Köszönöm a megértésedet és az együttműködésedet.
Bankszámla:
OTP 11773470-00853619
Közlemény:
Meditáció + név, dátum, időpont
(Meditáció Gombos Richárd 2025.05.23.)