A szégyen csendben él bennünk:
ott a mellkas szorításában, a torok gombócában és az összehúzódó testtartásban.
A Szégyen-óra egy biztonságos, megtartó tér, ahol
nem kell megosztanod semmit.
A folyamat mozdulaton, hangon és légzésen keresztül történik –
annyit engedsz ki, amennyi biztonsággal jön.
„Megosztás nélkül, teljes biztonságban dolgozunk.”
A szégyen nem a fejben lakik, hanem a testben.
A Szégyen-óra finoman segít visszatérni a tested jelzéseihez:
a légzésedhez, a súlyodhoz, az érintéshez, a hanghoz.
A folyamat elején lassan lecsendesedünk, fellazítjuk a szégyenre jellemző fagyott mintákat.
A zene, a ritmus és a vezetett mozdulat segít megérinteni azt, ami benned él – nem erőből, hanem
a saját ritmusodban.
Ahogy a test felenged, a szégyen is enged.
Megjelenik a hang, a könnyedség, a remegés, a felszabadulás első jelei.
Mindenki másképp dolgozik: van, aki csendben, van, aki mozdulattal, van, aki hanggal.
A nevetés oldás, nem kinevetés.
A folyamat végén lassú integráció, fekvés és zene segít visszatérni a könnyebb testérzetbe.
- Ha régóta érzed, hogy vannak részeid, amelyeket elrejtesz mások vagy akár saját magad elől.
- Ha szeretnéd letenni a túlzott megfelelést és a „nem vagyok elég” érzést.
- Ha azt tapasztalod, hogy valami benned összehúzódik, amikor láthatóvá válsz.
- Ha szeretnél biztonságos térben dolgozni, megosztás és történetmesélés nélkül.
- Ha szeretnéd újra megtapasztalni, milyen szabadon lélegezni, szabadon mozdulni, szabadon lenni.
- Ha még soha nem voltál ilyen órán, de érzed, hogy jó lenne lerakni valamit, amit régóta cipelsz.
Az óra elején lassan megérkezünk a testbe:
figyelünk a légzésre, a talpunkra, a súlyunkra, arra,
hogy mi történik bennünk valójában.
A szégyenre jellemző összehúzódó, fagyott mintákat
finom mozdulatokkal kezdjük fellazítani.
Nem sietünk, nem tolunk – a test ritmusában haladunk.
Ahogy megnyílik a légzés és oldódik a feszültség,
megjelenhet a remegés, a hang, a kiadás vagy épp a csend.
Minden reakció rendben van.
Vezetett mozdulatokkal, zenével és ritmussal dolgozunk,
hogy elérjük azt a réteget, ahol a szégyen valójában él.
Nem kényszerítünk semmit;
annyit engedsz ki, amennyi biztonsággal jön.
A folyamat végén lassú integráció következik:
fekvő relaxáció, mélyebb légzés, megérkezés a könnyebb testérzetbe.
Ennek az órának a célja az oldás, nem a kimerítés.
Következő alkalom: 2026.02.14.
14990 Forint / fő
(Early bird: 11 990 Ft — limitált ideig)
Fizetési határidő: Az eseménynél megadott dátumig vagy a szabad helyek függvényében.
Regisztrációs díj: 4990 Forint
A helyedet a regisztrációs díj befizetésével biztosítod.
A regisztrációs díj a teljes árból levonásra kerül!
Lemondási feltételek
Két héttel az esemény kezdete előtti időpontig történő írásos lemondás (email-ben) esetén a teljes részvételi díj
két héten belül az esemény kezdete előtti időpontig történő írásos lemondás esetén (email-ben), a részvételi díj 50%-a kerül visszafizetésre.
A foglalás a kezdés előtti 24 órában már nem módosítható és nem visszatéríthető.
Váratlan helyzet esetén kérlek jelezz közvetlenül; a befizetett alkalom nem vész el, egy későbbi időpontra áttehető.
Bizonyos esetekben a befizetett összeg egy másik, jövőbeli kurzusra felhasználható. Ez minden esetben a szervező személy, illetve a Gombos Önfejlesztő és Meditációs Központ jóváhagyásától függ.
Amennyiben a szervező illetve a Gombos Önfejlesztő ls Meditációs Központ által kerül lemondásra, az önfejlesztő benső műhely teljes összege visszafizetésre kerül. Amennyiben az esemény helyszíne illetve az időpontja megváltozik, és továbbra is rész kívánsz venni a önfejlesztő műhelyen, a befizetett összeg érvényes marad, ellenkező esetben az összeget visszatérítem.
Az eseményre való jelentkezéssel a fenti feltételek automatikusan elfogadásra kerülnek.