Tanulj – Alkoss – Nevess – Élj

Most van itt az idő

Gombos Richárd Rolandnak hívnak, Derűlátó mentorként végzem a mindennapi feladatom, küldetésem.

Segítek tisztán látni az elakadásaidat, kísérlek a saját válaszaid megtalálásában, hogy meg tudd haladni korábbi kapcsolati mintáidat, és saját erődből, tudásodból építkezve tudd megkezdeni a személyiségfejlesztés és önismeret tudatos útját.

Megértés- és cselekvésközpontú, megoldásorientált hozzáállás kialakításában támogatlak, hogy ezentúl önazonos, boldog, minőségi, érett felnőtt emberi kapcsolatokban élhess, miközben egyre mélyül a személyiségfejlesztés és az önismeret folyamata.

Vágjunk bele!

„Ugyanazok a helyzetek, ugyanazok az érzések… de meddig még?”

Ismerj magadra, és válaszd ki azt a történetet, amelyben leginkább önmagadra ismersz.

A sikeres, de családra vágyó nő

„Elértem mindent, amiről régen álmodtam – jó munka, saját lakás, biztonság.
De miért érzem mégis üresnek az életem?
Nagyon vágyom családra, gyermekre…”

Felfedezem az utam

A szorongó, önmagát kereső nő

„Mindenki másnak már van párja, családja… én meg egyedül maradtam.
Elkezdtem önismereti utakat, de mindig elakadtam.
Félek, hogy lemaradok mindenről…”

Megteszem az első lépést

A boldogsághoz vezető utat keresed…

Úgy gondolod, hogy beletetted az időt és az energiát – olvastál könyveket, hallgattál hanganyagokat, próbáltál különféle módszereket, hogy jobban érezd magad. Hittél benne hogy eljön a fordulat, és mindez valahogy rendeződik benned. Ám még mindig hiányzik valami… Elakadtál! Eleged van abból, hogy ugyanazokat a mintákat ismétled.

Vártál és most már nem tudsz és nem is akarsz tovább várni.
Meghoztad a döntést, hogy “most van itt az idő”.

Minden ember saját önmagjából szerezhet igaz tudást.
Az elmúlt évtizedek megannyi élettapasztalata által, tiszta szándékom az, hogy rávezesselek arra az útra, ösvényre, amely felébreszt, felráz téged.

A küldetésemnek azt választottam, hogy odaadóan szolgáljam, támogassam a megoldásra váró egy helyben toporgókat, az érzelmi és gondolati válságban megrekedteket. Szembesítelek a gondolati torzításaiddal, tévútjaiddal, tudattalan mintáiddal, érzelmi és hitrendszerbeli elakadásaiddal. Irányt mutató javaslatokat teszek, nézőpontokat vázolok eléd, hogy könnyebben dönthess a merre továbbról.

Az önismereti út kényelmetlenséggel, olykor fájdalmas pillanatokkal van kikövezve. Ám pontosan ez vezet el az örömteli létezés felé.
Mindezt kitartóan, együtt, egy ügyért, egy csapatként tesszük.

Ahol kelet és nyugat egybeér

Milyen önismereti módszerekkel dolgozom?

Ott segítelek, ahol épp elakadtál. Használok pszichológiai, jóga-filozófiai, mozgásalapú és testtudati eszközöket is, hogy az önismeret és a személyiségfejlesztés összhangban történhessen. Ha életszakasz (felnövés) válságban vagy, akkor pszichológia megközelítést alkalmazok. Ha spirituális (felébredés) területen van szükség iránymutatásra, akkor a jóga bölcseleti rendszerét veszem elő. Közösen megtaláljuk azt a módszert, ami az aktuális problémádra megfelelő a továbbhaladásod érdekében.

Két ember beszélget egy önismeret, személyiségfejlesztés óra során: a segítő figyelmesen kíséri a résztvevő belső folyamatát, biztonságos, nyugodt térben.

Egyéni foglalkozások

A közös munkánk célja, hogy te magad találd meg a megoldást – én kérdésekkel, játékos gyakorlatokkal és saját fejlesztésű eszközökkel kísérlek ebben.

Használok NLP-t, hipnózist, szomatodrámát, mozgást és humort is, hogy az elakadásaid testi–lelki szinten oldódjanak. A folyamatot házi feladatok is támogatják, hogy a változás folyamatosan épüljön benned.

Olvass tovább

Jóga és Meditáció

A test tudatossága hozzájárul az önismeret és a személyiségfejlesztés mélyüléséhez. Jóga- és meditációs óráimon Szombathelyen olyan gyakorlásban vehetsz részt, amely testi-lelki egyensúlyhoz vezet.

A jóga nemcsak rugalmasabbá és erősebbé tesz, hanem segít elcsendesedni és egyensúlyba kerülni.
Az órákon biztonságos, eszközökkel támogatott gyakorlás során precízen sajátítod el az alapokat, így a tested mellett a lelked is szabadabbá válik. A figyelem a részleteken van – mert ahol stabil vagy, ott tudsz igazán jelen lenni.

Órarend

SzomatoDráma

Egy szabad, kreatív önismereti játék. Az érzelmi elakadások feloldása a játékban feltáruló helyzet átrendeződése révén valósul meg.

A testből kiinduló személyiségfejlesztés hatékonyan támogatja a tudati átalakulást.

A „szomato” szó arra utal, hogy a játékok során a testi tapasztalatainkra, tüneteinkre fokozott figyelmet fordítunk és engedjük, hogy a test bölcsessége irányítsa a tudatosságunk ébredését.

Olvass tovább

Zenés önismereti óra szombathely - tánc mozdulat

Testjáték

Mozgás alapú felszabadulás: A testünk bölcsessége sokszor gyorsabban jelez, mint az elménk.
Mozgással, érintéssel és hangadással olyan mély élmények aktiválódnak, melyek szavak nélkül is gyógyítanak. Biztonságos térben kerülhetsz kapcsolatba régi, elnyomott érzéseiddel – így testi szinten indulhat el a feldolgozás, még akkor is, ha nem tudod pontosan megfogalmazni, mi történt benned.

Olvass tovább

Rólam

Ki vagyok én?

Az utam nem volt könnyű – és pontosan ezért tudlak hitelesen kísérni.
2008-ban minden összeomlott körülöttem: válás, külföldi újrakezdés, magány, teljes újraépítés. Az első évek kilátástalan küzdelemmel teltek – mégis ezek a tapasztalatok formáltak belső erővé, és vezettek oda, hogy ma már másokat kísérjek át a saját krízisükön.

15 év élettapasztalata és személyiségfejlesztő önismereti útja segít abban, hogy hitelesen tudjalak kísérni. Az a célom, hogy bátran, önazonosan, tudatosan élj, miközben kibontakozik benned a belső erő, az önmegértés és a szerethető én. Ez az önismeret ajándéka.

Ismerj meg jobban

Visszajelzések

Mit kaphatsz az önismereti, személyiségfejlesztés órákkal? Íme néhány visszajelzés:

„Megadja a helyes irányt valódi Önmagam felé ami egy boldogabb, kiegyensúlyozottabb életet eredményez. Mindezt egy olyan bizalmi közegben, ahol bátran megnyílhatok és a nehézségeimre érdemi megoldást találunk.

Betekintést nyertem a személyiségfejlődés alapjaiba, ami már magában számos dologra adott magyarázatot.

Minden olyan bátor embernek ajánlom, aki szembe mer nézni önmagával, hajlandó tenni saját magáért és gyökeres változásokat szeretne az életében és mindehhez kellő kitartása is van. „

T. András

„Sosem hittem volna, hogy a születésem óta rabságban tartó fóbiát olyan könnyedén és gyorsan hagyhatom magam mögött, ahogyan az Ricsinek köszönhetően sikerült. Lépésről lépésre haladva vezetett el valódi önmagam megismeréséig, ezáltal a legnagyobb kinccsel gazdagított. Napjaimba visszatért a lelkesedés, saját utamra léptem.

Ricsi közvetlen, ugyanakkor tiszteletre méltó személyisége, lénye olyan felismerésekkel, nézőpontokkal gazdagított, amelyek megváltoztatták az életem. Szeretettel, empátiával segített át életutam mocsaras szakaszain, és világított rá árnyékaimra. Minden fájdalmas szembenézés súlyát megkönnyítette derűs hozzáállása, életszemlélete.”

M. Alexandra

Olvass további visszajelzéseket

Lépj be a belső utazás körébe

Ha szeretnél értesülni a következő jóga- és meditációs órákról, gyakorló napokról (ahol jóga- és meditációs gyakorlatokat végzünk), kreatív testjátékokról, hangutazásokról, önismereti programjaimról vagy amikor új podcast-epizód indul, iratkozz fel a levelezőlistára.
Időről időre küldök inspiráló tartalmakat, új blogcikkeket és rövid videós anyagokat, valamint értesítést az ajándék anyagokról, kuponokról, akciókról (bérletek, videós kurzusok, extra bónuszok), új online tanfolyamokról és különleges eseményekről.
🕉️ Tarts velem az úton a test, a lélek és a tudat harmóniájához.

E-mail

E-mail cím nem megfelelő

Address

Vezetéknév

Keresztnév

Események

ÚJ „Alapozó” Kezdő Jóga

Létszám: 2-10 fő
Időpont: Szeptember 18. minden Csütörtök 18:00-19:30

Helyszín: Gombos Önfejlesztő és Meditációs Központ
9700 Szombathely, Széll Kálmán utca 5.
Alkalom ára: 3000 Ft (csak 5 alkalmas bérlettel)

Részletek és jelentkezés

Meditáció – Út a meditációig

Létszám: 20 fő
Időpont: Hétfő 20:00-21:30

Helyszín: Gombos Önfejlesztő és Meditációs Központ
9700 Szombathely Széll Kálmán utca 5.
Ár: 3000 Ft

Részletek és jelentkezés

Középhaladó Hatha

Létszám: 2-10 fő
Időpont: 2026.01.05. minden Hétfő 18:00-19:30

Helyszín: Gombos Önfejlesztő és Meditációs Központ
9700 Szombathely, Széll Kálmán utca 5.
Alkalom ára: 3000 Ft (csak 5 alkalmas bérlettel)

Részletek és jelentkezés

Kreatív testtudat felszabadulás – Zenés -Testjáték

Létszám: 4-10 fő
Időpont: 2026.01.23. Péntek 17:30-19:00 (minden hónapban)

Helyszín: Gombos Önfejlesztő és Meditációs Központ
9700 Szombathely Széll Kálmán utca 5
Ár: 4990 Ft

Részletek és jelentkezés

Gong relaxáció – mantrás hangutazás

Létszám: 20 fő
Időpont: 2026.01.30. Péntek 17:30-19:30

Helyszín: Gombos Önfejlesztő és Meditációs Központ
9700 Szombathely Széll Kálmán utca 5.
Ár: 3500 Ft

Részletek és jelentkezés

SzomatoDráma Játék – Mit üzen a tested

Létszám: 3-4 fő
Időpont: 2026. 01. 25. Vasárnap 9:00-18:00 (Minden hónapban)

Helyszín: Gombos Önfejlesztő és Meditációs Központ
9700 Szombathely Széll Kálmán utca 5
Ár: 25.000 Ft

Részletek és jelentkezés

GYAKORLÓ nap – Szatszang

Létszám: 6-14 fő
Időpont: 2025.09.27. Szombat

Helyszín: Gombos Önfejlesztő és Meditációs Központ
9700 Szombathely Széll Kálmán utca 5.
Ár: 7990 Ft

Részletek és jelentkezés

Blog

Egyedül karácsonykor – mit tehetsz, hogy ne zárd be a szíved?

⏱ Olvasási idő: 3–5 perc📅 Dátum: 2025. december Karácsonykor minden hangosabb. A nevetés is. A csend is. Sokan ilyenkor érzik meg igazán, hogy egyedül vannak.Nem…

Olvass tovább

Amikor a nő azt mondja: „Semmi baj”

⏱ Olvasási idő: 3–5 perc📅 Dátum: 2025. december Visszacsatolás a sorozatra Az előző cikkben arról írtam,mi történik a férfiban, amikor elhallgat és azt mondja: „semmi…

Olvass tovább

Mi történik a férfiban, amikor azt mondja: „Semmi baj.”

⏱ Olvasási idő: 3–5 perc📅 Dátum: 2025. december Az előző írásban arról volt szó, hogy egy kapcsolat nem a reménytől működik,hanem attól a biztonságos tértől,…

Olvass tovább

A Remény helye a kapcsolatban

Hogyan lesz a várakozásból érett kapcsolati munka? ⏱ Olvasási idő: 3–5 perc📅 Dátum: 2025. december Sok kapcsolat nem azért válik nehézzé, mert nincs benne szeretet,…

Olvass tovább

A titok, amit az agyadról és az elmédről tudnod kell – 3 gyakorlat a belső szabadságért

Képzeld el, hogy van benned egy rész, amely szinte mindig magányosnak érzi magát — mintha senki nem látná igazán, mi zajlik benned. Úgy érzed, hogy…

Olvass tovább

Önismeret útja – Ki vagyok én, és hogyan találhatom meg önmagam?

Mi az önismeret és miért fontos? Az önismeret nem csupán egy fogalom. Azt jelenti, hogy rálátsz arra, ki is vagy valójában, milyen belső erők, minták…

Olvass tovább

Kérdések és válaszok

Itt megtalálad a válaszokat gyakran feltett kérdésekre:

Hogyan tudok bejelentkezni?

Időpontfoglalás telefonon! Mindannyian tapasztaljuk, hogy a beszéd az egyik leggyorsabb formája annak, hogy hasznos információhoz, számunkra fontos részlethez hozzájuthassunk. Ám van egy másik lehetőség is időpontfoglalásra, ez a Facebook Messenger ikonra kattintva érhető el. Ez az oldal jobb alsó sarkán található.

Mit kell tudnom az egyéni, személyiségfejlesző foglalkozásokról?

Az egyéni, személyes Életvidító Benső Műhely keretein belül, csak a behozott témával foglalkozunk, 100%-ban arra fókuszálunk. Miközben az együtt feltárt szituációt elemezzük, a létrejött információs mező segít és felhozza a hogyan tovább kérdését. 8 év tapasztalattal, széles körű gyakorlati megoldásokkal rendelkezem. Ezért magabiztosan állíthatom, hogy irányt mutatva, akkor és ott, azonnal alkalmazható, órákon begyakorolt viselkedési modellt, az életben is hatékony módszert sajátíthatsz el. A tanulás könnyű, amikor szórakoztató is egyben. Ezért a személyes alkalmakkor a humort enciklopédikus tudással és mély tapasztalattal ötvözöm. Imádni fogod ezt a tanítási stílust!

Mennyi ideid tartanak a foglalkozások?

Az Életvidító Benső Műhely alkalmak 90 percesek, ám az is előfordul, hogy adott alkalommal benne vagyunk egy még lezáratlan témában, akkor ez akár ki is tolódhat 120 percig. Bármelyik önismereti csoportalkalmakra (kibeszélő, SzomatoDráma, testjáték, jóga, meditáció, hangutazás) bejelentkezést csak az online felületen tudod megtenni.

Mennyibe kerülnek a foglalkozások?

Egyéni megértés órák, a hosszútávú elkötelezés (10 vagy 14 alkalom) miatt szerződéshez kötöttek, 2 alkalmas csomagáron vásárolhatsz meg, melynek ára 40.000 Ft. Bármelyik más csoportóra ára minden esetben az aktuális eseménynél feltüntetettek szerint illetve az online helyfoglaló rendszerben, foglaláskor pontosan látható. A jóga és meditációs bérlet rendszeresen megújítható.

Tapasztalatok egy-két alkalom után

A hozzám forduló emberek szerint, már az első talalkozásnál gyakran megtörténik egy „AHA” élmény, egy megértés. Ezt követően a kezdeti alkalmak után, lekerülnek a mázsás terhek a hátukról, mellkasukról és felszabadultabbnak, könnyebbnek érzik magukat, jobban alszanak, nyugodtabbak, mosolygósabbak, vidámabbak és könnyebben kezelik az élet adta helyzeteket, kihívásokat. Valójában belekerülnek egy folyamatba, ahol megtörténik egy szemléletváltás. Mindehhez biztosítok egy bátorító, támogató kapcsolatot az igényeknek, szükségleteknek megfelelően, ahol a humor sem maradhat el.

Hogyan tudom lemondani a lefoglalt alkalmat?

Jóga- és Meditációs órák, SzomatoDráma és Testjáték workshopok:
Az óra létszámát maximum 10 főre határoztam meg, hogy mindenkihez oda tudjak menni a kivitelezésben segíteni. Ezért a befoglalt órát 1 órán belül már saját magad nem tudod törölni. Létezik egy várólista és az ott szereplőnek szükségük van időre, hogy átszervezhesse a napját és biztonságban oda is érjen a választott órára. Ezért légy szíves, felelősségtudatodnak megfelelően, légy empatikus és írj időben (Gombos Önfejlesztő és Meditációs Központ) messengeren, ha valamiért mégsem érsz oda. Elfelejted jelezni az alkalmat a rendszer felszámolja úgy mintha részt vettél volna az órán. Így a meglévő bérletből 1 alkalmat fel fog számolni vagy 1 alkalom tartozást fog fennállni. Tartsd figyelmedben: 2 alkalom tartozásnál nem fogsz tudni órára jelentkezni addig, amíg a hátralék rendezésre nem került.

Egyéni foglalkozások:
Időpont lemondás: A fejlődni kívánt személy az időpont lemondást/módosítást (írásos lemondás– email-ben, Gombos Önfejlesztő és Meditációs Központ messenger oldalán) időben, legkésőbb 48 órával előbb jelzi. A befizetett összeg egy (első) alkalommal egyeztetés után módosítható, áttehető egy közösen választott következő napok szabad időpont valamelyikére. Az egyszer már korábban módosított időpontot nem fogom egy következő alkalomra módosítani. Aznap (24 órán belül) lemondást egy (első) alkalommal módosítom. Amennyiben fejlődni kívánt személy nem jelzi a lemondást a fenti határidőn belül, hogy Gombos Richárd Roland lemondási díjat számít fel (melynek mértéke a mindenkori tiszteletdíj 100% a) amely összeg kiszámlázásra kerül. Amennyiben a fejlődni kívánt személy egyáltalán nem jelzi a lemondást, a megértésóra, akkor is megtörténnek tekintendő, és a tiszteletdíj 100% a kiszámlázásra kerül. Ezzel az a célom, hogy ha az illető elkezdte az önmunkát, akkor benne tartsa magát a megkezdett folyamatában.

Abban az esetben, ha a Gombos Richárd Roland (Gombos Önfejlesztő és Meditációs Központ), mint Szolgáltató nem mondja le a megbeszélt időpontot, köteles egy ingyenes próba alkalmat biztosítani. A kötbér felszámítás alól kivételt képez vis maior esete, ez adott esetben a Gombos Önfejlesztő és Meditációs Központ, mint szolgáltató egyéni elbírálásán múlik.

Elérhetőségek

A jóga- és meditációs órákra, SzomatoDráma, Testjáték eseményekre és workshopokra ezen a linken tudsz bejelentkezni.

Az egyéni foglalkozásokra kérlek telefonon jelentkezz be.

Időpontkérés

Hétfő-Péntek 9-17:
+36 70 560 46 99

Cím

Gombos Önfejlesztő és Meditációs Központ
9700 Szombathely, Széll Kálmán utca 5.

Tanulj – Alkoss – Nevess – Élj

Most van itt az idő

„Ugyanazok a helyzetek, ugyanazok az érzések… de meddig még?”

„Elértem mindent, amiről régen álmodtam – jó munka, saját lakás, biztonság.De miért érzem mégis üresnek az életem?Nagyon vágyom családra, gyermekre…”

„Mindenki másnak már van párja, családja… én meg egyedül maradtam.Elkezdtem önismereti utakat, de mindig elakadtam.Félek, hogy lemaradok mindenről…”

A boldogsághoz vezető utat keresed…

Milyen önismereti módszerekkel dolgozom?

Egyéni foglalkozások

Jóga és Meditáció

SzomatoDráma

Testjáték

Ki vagyok én?

Visszajelzések

Lépj be a belső utazás körébe

Események

ÚJ „Alapozó” Kezdő Jóga

Meditáció – Út a meditációig

Középhaladó Hatha

Kreatív testtudat felszabadulás – Zenés -Testjáték

Gong relaxáció – mantrás hangutazás

SzomatoDráma Játék – Mit üzen a tested

GYAKORLÓ nap – Szatszang

Blog

Egyedül karácsonykor – mit tehetsz, hogy ne zárd be a szíved?

Amikor a nő azt mondja: „Semmi baj”

Mi történik a férfiban, amikor azt mondja: „Semmi baj.”

A Remény helye a kapcsolatban

A titok, amit az agyadról és az elmédről tudnod kell – 3 gyakorlat a belső szabadságért

Önismeret útja – Ki vagyok én, és hogyan találhatom meg önmagam?

Kérdések és válaszok

Elérhetőségek

„Elértem mindent, amiről régen álmodtam – jó munka, saját lakás, biztonság.
De miért érzem mégis üresnek az életem?
Nagyon vágyom családra, gyermekre…”

„Mindenki másnak már van párja, családja… én meg egyedül maradtam.
Elkezdtem önismereti utakat, de mindig elakadtam.
Félek, hogy lemaradok mindenről…”