Ahol kelet és nyugat egybeér
Miért hasznos a meditáció?
A valódi meditáció nem elmélkedés vagy gondolkozás. A meditációnak nem lehet semmilyen megfogalmazásban célja, például az ellazulás, a békés állapot elérése. Nincs szükség szuggeszcióra (hipnózisra)! Csupán azért, mert a rendszeres, elszánt gyakorlás, a folyamatba kerülés által, magától kibontakozik, lépésről-lépésre létrejön.
A meditáció olyan szellemi gyakorlatok gyűjtőneve, amely magába foglalja a koncentráció, a szemlélődés (az egyén az elméjét hosszabb időn át egyetlen adott tárgyra (pld: yantrára) vagy egy szótagra, szóra, rövidebb mondatra, vagy szavak sorozatára (speciális mantrára) összpontosítja), amely elősegíti a fokozott öntudatot, a szellemi megvilágosodást, valamint a fizikai és mentális egészséget.
Gyere, és ismerd meg önmagad egy új nézőpontból meditációval!
Az órák során számos izgalmas gyakorlattal segítjük a fejlődésed, hogy azokat otthon is tovább tudd gyakorolni:
A rendszeres gyakorlás új szokást és stabil rutint hoz a mindennapjaidba. Egy fokozatosan kibontakozó, mély belső ébredés részévé válsz. A valóság lassan, belőled fakadóan tárul fel. Vagyok, aki vagyok.
„A Himalájai Tradíció magában foglalja a belső önvalóhoz vezető utak százait, és eme utak egymáshoz való viszonyának és sorrendiségének tudományát is egybe fogja.”
(Swami Veda Bharati)
Meditáció : Tudnivalók és Árak
Időpont:
Minden héten hétfőn és csütörtökön
20:00-21:30 (90 perc)
Ár:
Egy alkalom: 3000 Ft / óra
Bérlet: 12,000 Ft (5 alkalom, 5 hétig felhasználható)
Lemondási feltételek
Az óra létszámát maximum 10 főre határoztam meg, hogy mindenkihez oda tudjak menni a kivitelezésben segíteni. Ezért a befoglalt órát 1 órán belül már saját magad nem tudod törölni. Létezik egy várólista és az ott szereplőnek szükségük van időre, hogy átszervezhesse a napját és biztonságban oda is érjen a választott órára. Ezért légy szíves, felelősségtudatodnak megfelelően, légy empatikus és írj időben (Gombos Önfejlesztő és Meditációs Központ) messengeren, ha valamiért mégsem érsz oda. Elfelejted jelezni az alkalmat a rendszer felszámolja úgy mintha részt vettél volna az órán. Így a meglévő bérletből 1 alkalmat fel fog számolni vagy 1 alkalom tartozást fog fennállni. Tartsd figyelmedben: 2 alkalom tartozásnál nem fogsz tudni órára jelentkezni addig, amíg a hátralék rendezésre nem került.
Létszám:
2 – 10 fő
Helyszín:
Gombos Önfejlesztő és Meditációs Központ
9700 Szombathely, Széll Kálmán utca 5. 1/3
Vezeti:
Gombos Richárd Roland –
Koncentráció és Meditáció tanár
Elérhetőségem:
+36 70 560 4699 (Hétfő – Péntek 9-17)
Meditáció : Kérdések és válaszok
Itt megtalálad a válaszokat gyakran feltett kérdésekre:
Milyen egy meditációs, Rádzsa-Jóga óra?
A Rádzsa-Jóga, a „királyi út”, az „uralom útja”, a kibontakozás legmagasabb rendű eszközének az elmét tekinti, hogy az értelem vezetésével ezt tisztultabb állapotba emelje és elérje a közvetlen megismerést, a lényegek átélését. A legfontosabb gyakorlata az elmélyülés és az önuralom.
Az Astanga jóga második négy angája (Pratjáhára (az elmeműködés befelé fordítása), Dháraná (koncentráció), Dhjána (meditáció), Szamádhi (feloldódás) felel meg az „Út a meditációig” órának.
Egy tipikus óra átlagosan egy ülő gyakorlattal kezdődik és végződik. A tanulók imádkozó pozíciójában összekulcsolják a kezüket, meghajolnak és Namaste-t mondanak. Majd egy közös aum mantra zengetésével nyitnak teret a gyakorlásukhoz.
Az órák alkalmával megismerkedünk:
a Satkarma (tisztitó gyakorlatokkal), bandhákkal (energia áramoltatásához testzárakkal), mudrákkal (kéztartások energetikai szabályozás, megtartás) légzőgyakorlatokkal, Bidja mantra (energiaközpontok mag hangjaival), relaxációs koncentrációs gyakorlatokkal, mantrák (elmetisztító) használatával és az ehhez segítséget adó málával (számláló), hosszabb mozdulatlan elmélyült ülések gyakorlásával (20-40-60 perc). Egyes alkalmakkor elméleti segítséget is hallhatsz az otthoni gyakorlás megalapozásához.
Az „Út a meditációig” órák általában 90 percig tartanak.
Miért zengetik a namaste és az om mantrát az óra elején és végén?
Az ” Aum ” hang az univerzum különösen erős és meghatározott energiát bocsát ki.
Az óra elején zengetve a gyakorlásunknak alkotunk egy teret.
Az óra végén zengetve magunkkal visszük ezt a hangot.
A namaha egy szanszkrit kifejezés, amelyet gyakran használnak a mantrákban alázatos megszólításként. A namaha szó szerinti fordítása „ nem enyém ” , amely a szanszkrit na tagadásból származik , a ma szóval párosítva , ami azt jelenti, hogy „enyém”.
Az alázat kifejezése és a felsőbb hatalomnak való alávetettség eszköze.
A Namaste (szanszkrit kiejtés: [nɐmɐste:] , dévanágari : मस्ते), néha namaskārnak és namaskāram is nevezik. Egy szokásos hindu mód, ezzel tiszteletteljesen üdvözölnek és tisztelegnek egy személy, vagy csoport iránt a nap bármely szakaszában. Világszerte használják a hindu, buddhista és dzsaina hagyományokban. A Namaste-t általában enyhe meghajlással és összekulcsolt kezekkel mondják, tenyereik összeérnek, ujjaik felfelé mutatnak, hüvelykujjaik a mellkashoz közel vannak. Ezt a gesztust añjali mudrá nak nevezik; az ezt magában foglaló álló testtartás a pranamāsana
Dévanágari : नमस्ते egy indiai írás , amelyet az indiai szubkontinensen használnak. A 8. században fejlesztések ki. 48 fő karakterből, köztük 14 magánhangzóból és 34 mássalhangzóból álló dévanágarí írás a világ negyedik legszélesebb körében elterjedt írásrendszere.
Szükségem van bármilyen felszerelésre?
Csak magadat hozd. Minden eszköz biztosított a gyakorlás elmélyítéséhez, a jógapózok beavatásához. Megtanulod használni a különböző eszközöket, hogy segítse a kényelmesebb kivitelezést, és így megérezheted a gyakorlat energetikai hatását is.
Milyen ruhába menjek?
Jöhetsz munkából, civil ruhában is, mert az erre kialakított öltözőben át tudsz öltözni, és a ruhád, az értékeid a kiválasztott szekrénybe tudod tenni. Az órán javasolt a kényelmes ruha (Nőknek: jóga leggings, top; Férfiaknak: rövidnadrág, feszülős poló, trikó). A jógaszőnyegen a biztonságos, stabil gyakorlás, mezítláb történik. (A zokni csúszik és nehezíti egyes pózok kitartását.)
Mit és mikor ehetek, ihatok óra előtt?
Javasolt jógaórára való csatlakozás előtt legalább 3 órával enni. Megkönnyíti a saját gyakorlásodat, ha erre tudsz figyelni! Saját magad te ismered legjobban, ha úgy érzed, hogy szükséges mégis valamit enni, inni, akkor csak valami könnyűt, könnyen emészthetőt, kevés folyadékot javasolnék. Az órán lehetőleg ne fogyassz folyadékot, mert lehűti az órán létrehozott tűz elem energiát.
Hogyan mondhatom le az órát?
Az óra létszámát maximum 10 főre határoztam meg, hogy mindenkihez oda tudjak menni a kivitelezésben segíteni. Ezért a befoglalt órát 1 órán belül már saját magad nem tudod törölni.
Létezik egy várólista és az ott szereplőknek szükségük van időre, hogy átszervezhesse a napját és biztonságban oda is érjen a választott órára. Ezért légy szíves, felelősségtudatodnak megfelelően, légy empatikus és írj időben (Gombos Önfejlesztő és Meditációs Központ) messengeren, ha valamiért mégsem érsz oda. Elfelejted jelezni az alkalmat a foglalórendszer felszámolja úgy, mintha részt vettél volna az órán. Így az 5 alkalmas bérletből 1 alkalmat használt, vagy 1 alkalom tartozás fog fennállni. Tartsd figyelmedbe: 2 alkalom tartozásnál nem fogsz tudni órára jelentkezni addig, amig a hátralék rendezésre nem került.
Fizetési opciók
1. Készpénzes fizetés (személyesen)
MIndig az események előtt, a szabad helyek függvényében lehetséges.
A foglalásodat, a helyedet az eseménynél feltüntetett regisztrációs díj, vagy a teljes díj befizetésével biztosítod.
Helyszín:
9700 Szombathely, Széll Kálmán utca 5.
2. Banki átutalás
Helyedet a befizetés sorrendjében biztosítom.
Gombos Richárd Roland
Bankszámla: OTP 11773470-00853619
Közleménybe kérlek ezt írd:
Meditáció
név, dátum és hány főnek foglalsz (Pl. Meditáció Gombos Richárd 2025.05.25, 2 fő)
Elérhetőségek
A jóga- és meditációs órákra, SzomatoDráma, Testjáték eseményekre és workshopokra ezen a linken tudsz bejelentkezni.
Az egyéni foglalkozásokra kérlek telefonon jelentkezz be.
Időpontkérés
Hétfő-Péntek 9-17:
+36 70 560 46 99
Cím
Gombos Önfejlesztő és Meditációs Központ
9700 Szombathely, Széll Kálmán utca 5.